JAKARTA, METROSULAWESI.NET- Kalian punya orang tua yang sudah berumur atau lanjut usia (lansia)? Berikut ini informasi yang penting agar hidup lansia tetap kesehatan dan kualitas hidup mereka tetap terjaga.

Kasandra Putranto SPsi, Psikolog klinis lulusan Universitas Indonesia mengatakan, lansia membutuhkan dukungan dan perhatian khusus untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup lansia.

Dikutip dari ANTARA, pada Sabtu 22 Juni 2024, Kasandra mengatakan, sering kali para lansia mengalami perubahan fisik dan mental. Oleh karena itu lanjutnya, lansia memerlukan akses yang mudah untuk memperoleh perawatan kesehatan yang berkualitas.

 “Mereka memerlukan akses yang mudah ke perawatan kesehatan yang berkualitas, seperti kunjungan ke dokter secara rutin, pemeriksaan kesehatan, dan penanganan penyakit yang mungkin mereka alami,” kata Kasandra.

Menurut Kasandra, lansia memerlukan kemudahan akses ke fasilitas dan layanan yang mereka butuhkan. Di antaranya, aksesibilitas fisik di tempat umum, transportasi yang ramah lansia, serta layanan kesehatan dan sosial yang dapat dijangkau.

Hal lain yang penting dan dibutuhkan para lansia menurut Kasandra, adalah diet seimbang. Die seimbang penting agar lansia sejahtera di masa tuanya.

“Lansia perlu mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein, dan lemak sehat,” kata Kasandra.

“Penting juga bagi mereka untuk minum air yang cukup agar tetap terhidrasi dengan baik,” sambungnya.

Kasandra berpendapat bahwa perhatian terhadap kesehatan fisik dan emosional lansia juga harus dijaga. Caranya, dengan berolahraga dan melakukan aktivitas fisik. Dengan begitu, kekuatan otot akan tetap terjaga, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Tidak itu saja menurut Kasandra, untuk menstimulasi otak, para lansia disarankan untuk melakukan kegiatan seperti membaca, menulis atau bahkan bermain puzzle.

Untuk menjaga kesehatan mental dan emosional, para lansia juga diminta untuk tetap menjaga hubungan yang dekat dengan keluarga dan teman-temannya.

 “Selain itu, mereka juga mungkin membutuhkan bantuan dengan tugas sehari-hari seperti memasak, membersihkan rumah, atau mengurus kebutuhan pribadi,” kata Kasandra.

Dukungan sosial yang kuat dapat meningkatkan kualitas hidup mereka, mengurangi rasa kesepian, dan membantu mengatasi tantangan yang mungkin mereka hadapi. (din/ant)